鼻塞时可按揉迎香穴、鼻通穴、印堂穴、风池穴、合谷穴。这些穴位通过刺激局部气血运行，有助于暂时缓解鼻腔堵塞感，但效果因人而异，且需配合正确手法坚持数分钟才可能起效。
1.迎香穴
位于鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟中。用食指指腹轻轻按揉，每次约一分钟，力度以感到轻微酸胀为宜。按揉此穴可促进鼻周血液循环，对鼻塞、流涕有辅助调理作用。
2.鼻通穴
又称上迎香，在鼻翼软骨与鼻甲交界处。用拇指或食指指尖向上按压，有酸麻感为度。此穴能直接作用于鼻腔内部区域，对通气不畅的缓解较为直接，可反复操作数次。
3.印堂穴
位于两眉头连线中点。用拇指指腹按揉，或双手食指并拢轻压，持续半分钟左右。刺激此穴有助于放松鼻部周围肌肉，减轻因炎症或过敏引起的鼻塞感。
4.风池穴
在颈后发际线两侧凹陷处。用双手拇指指腹向对侧眼睛方向轻柔按揉，每次约两分钟。此穴对伴有头痛、头沉的鼻塞有辅助调节作用，但需避免用力过猛。
5.合谷穴
位于手背虎口处。用另一只手拇指按压，感到酸胀即可。合谷穴属常用保健穴位，按揉后可能间接改善头部及鼻部循环，但敏感度存在个体差异。
鼻塞按穴只能作为辅助手段，若症状持续超过一周，或伴有发热、黄脓涕、呼吸困难等情况，应及时就医。按揉时注意剪短指甲、力度缓和，避免皮肤破损。穴位刺激无法替代正规治疗，效果常因病因不同而有所差别，保持耐心并观察身体反应很重要。
1.迎香穴
位于鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟中。用食指指腹轻轻按揉，每次约一分钟，力度以感到轻微酸胀为宜。按揉此穴可促进鼻周血液循环，对鼻塞、流涕有辅助调理作用。
2.鼻通穴
又称上迎香，在鼻翼软骨与鼻甲交界处。用拇指或食指指尖向上按压，有酸麻感为度。此穴能直接作用于鼻腔内部区域，对通气不畅的缓解较为直接，可反复操作数次。
3.印堂穴
位于两眉头连线中点。用拇指指腹按揉，或双手食指并拢轻压，持续半分钟左右。刺激此穴有助于放松鼻部周围肌肉，减轻因炎症或过敏引起的鼻塞感。
4.风池穴
在颈后发际线两侧凹陷处。用双手拇指指腹向对侧眼睛方向轻柔按揉，每次约两分钟。此穴对伴有头痛、头沉的鼻塞有辅助调节作用，但需避免用力过猛。
5.合谷穴
位于手背虎口处。用另一只手拇指按压，感到酸胀即可。合谷穴属常用保健穴位，按揉后可能间接改善头部及鼻部循环，但敏感度存在个体差异。
鼻塞按穴只能作为辅助手段，若症状持续超过一周，或伴有发热、黄脓涕、呼吸困难等情况，应及时就医。按揉时注意剪短指甲、力度缓和，避免皮肤破损。穴位刺激无法替代正规治疗，效果常因病因不同而有所差别，保持耐心并观察身体反应很重要。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
