成人安静状态下，正常静息心率通常为每分钟六十到一百次，此时脉搏次数与心率基本一致。部分长期坚持锻炼的人群可能维持在五十次左右，只要没有不适，也常属正常范围。
所谓静息状态，一般指安静休息五到十分钟后，坐位或卧位，情绪平稳，没有刚运动、进食、饮浓茶咖啡或吸烟。测量脉搏可触摸手腕外侧，计数三十秒再乘二，或完整计数一分钟，结果相对可靠。
年龄和体质会带来差异，儿童心率通常偏快，老年人稍慢，运动习惯、睡眠、体温和情绪也会影响数值。低于六十次常被归为心动过缓，高于一百次常被归为心动过速，但并非绝对异常，需要结合有无头晕、乏力、胸闷等表现综合判断。
若静息心率长期明显偏离常见范围，或伴随眼前发黑、气短、胸痛等不适，应尽早咨询医生。日常保持规律作息、适度活动、平稳情绪，有助于心脏维持稳定节律。
所谓静息状态，一般指安静休息五到十分钟后，坐位或卧位，情绪平稳，没有刚运动、进食、饮浓茶咖啡或吸烟。测量脉搏可触摸手腕外侧，计数三十秒再乘二，或完整计数一分钟，结果相对可靠。
年龄和体质会带来差异，儿童心率通常偏快，老年人稍慢，运动习惯、睡眠、体温和情绪也会影响数值。低于六十次常被归为心动过缓，高于一百次常被归为心动过速，但并非绝对异常，需要结合有无头晕、乏力、胸闷等表现综合判断。
若静息心率长期明显偏离常见范围，或伴随眼前发黑、气短、胸痛等不适，应尽早咨询医生。日常保持规律作息、适度活动、平稳情绪，有助于心脏维持稳定节律。
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