常见的阴茎物理锻炼方法有提肛运动、阴茎挤压、阴茎勃起训练、阴茎牵引等。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。这种方法能够促进局部的血液循环，可以帮助增强阴茎的勃起功能，对于治疗男性的勃起功能障碍有一定的辅助作用。
2、阴茎挤压
阴茎挤压试验是指用手指轻轻捏压阴茎系带部位，然后向下牵拉，可使阴茎勃起。但要注意手指甲不要太长，以免损伤阴茎海绵体，导致阴茎勃起功能障碍。
3、阴茎勃起训练
患者在性生活前一小时左右，可以通过阴茎勃起试验，检测阴茎勃起的硬度。阴茎勃起试验前，患者需要排空膀胱，平卧在床上，医生会涂抹局麻药物，用手指轻轻捏阴茎系带部位，然后将阴茎往下拉，一般到达阴茎根部时，阴茎会有硬度增加的情况，一般可坚持4~5秒，然后放松，一般可坚持20~30秒，为正常现象。
4、阴茎牵引
阴茎牵引试验是指医生用手指将阴茎根部的筋膜和系带牵拉开，使阴茎头部从紧张的状态恢复到松弛的状态，一般可坚持2~3分钟，为正常现象。
此外，建议患者在日常生活中要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。同时在饮食上还要注意以清淡易消化的食物为主，避免食用辛辣刺激性的食物，以免加重病情。
北京大学第三医院
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