舞蹈练完腰脊椎中间痛可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗、手术治疗等方式进行恢复。
1、一般治疗
如果患者在练舞蹈时姿势不正确，可能会使局部肌肉受到牵拉，从而出现疼痛的情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、药物治疗
如果患者本身存在腰椎间盘突出症等疾病，在练舞蹈时可能会加重病情，从而出现腰脊椎中间疼痛的现象。患者可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，具有缓解疼痛的作用。
3、物理治疗
如果患者在练舞蹈时，不注意腰部的保暖，可能会使腰部受凉，导致腰部肌肉痉挛，从而出现疼痛的情况。患者可以通过热敷的方式进行缓解，也可以通过红外线烤电的方式进行改善。
4、中医治疗
患者还可遵医嘱通过针灸、推拿等方式进行改善，有利于促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
5、手术治疗
如果患者病情比较严重，通过上述治疗无法改善，也可以及时到正规医院，通过腰部牵引手术进行治疗，能够解除局部神经根的压迫，从而缓解不适症状。
建议患者在日常生活中注意休息，避免过度劳累，注意腰部保暖，以免受凉。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
腰痛宁胶囊
巴氯芬片
复方氯唑沙宗片
