维生素C片不宜长期大量服用，应在医生或营养师指导下合理使用，并注意饮食中天然食物来源的维生素C摄入。
长期服用维生素C片可能导致维生素C摄入过量，引发不良反应。维生素C在体内主要参与氧化还原反应，长期过量摄入可能导致氧化应激和自由基损伤。过量的维生素C可能引起腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状，还可能干扰铁的吸收，导致贫血。对于健康人群，适量补充维生素C片是有益的，但不应长期大量服用。
对于需要额外补充维生素C的人群，如缺乏或有特定需求的人群，在医生或营养师指导下适量服用是安全的。同时，应确保饮食中摄入足够的天然食物来源的维生素C。
长期服用维生素C片可能导致维生素C摄入过量，引发不良反应。维生素C在体内主要参与氧化还原反应，长期过量摄入可能导致氧化应激和自由基损伤。过量的维生素C可能引起腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状，还可能干扰铁的吸收，导致贫血。对于健康人群，适量补充维生素C片是有益的，但不应长期大量服用。
对于需要额外补充维生素C的人群，如缺乏或有特定需求的人群，在医生或营养师指导下适量服用是安全的。同时，应确保饮食中摄入足够的天然食物来源的维生素C。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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