例假期间可以适量吃燕窝。
例假期间女性身体免疫力下降，消化功能减弱，而燕窝富含蛋白质、氨基酸等营养物质，适量食用可为身体提供所需的营养成分，有助于提高免疫力，促进身体恢复。
如果患者对燕窝过敏，则不建议在月经期食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
经期饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，同时注意休息，保持心情舒畅，保证充足的睡眠时间，有利于缓解经期不适症状。
例假期间女性身体免疫力下降，消化功能减弱，而燕窝富含蛋白质、氨基酸等营养物质，适量食用可为身体提供所需的营养成分，有助于提高免疫力，促进身体恢复。
如果患者对燕窝过敏，则不建议在月经期食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
经期饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，同时注意休息，保持心情舒畅，保证充足的睡眠时间，有利于缓解经期不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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