39问医生

办公室人员怎么防治颈椎病呢

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办公室人员可以通过保持良好的坐姿、加强颈部锻炼、佩戴颈托等方式来预防颈椎病。

1、保持良好的坐姿

如果办公室人员长期伏案工作，可能会导致颈椎间盘发生退变，从而引起颈椎病。建议保持良好的坐姿，避免长期低头，工作一段时间后可以适当起身活动。

2、加强颈部锻炼

建议加强颈部锻炼，可以适当进行颈部按摩，也可以通过颈部牵引的方式，促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉痉挛，从而预防颈椎病。

3、佩戴颈托

如果办公室人员需要长期工作，可以佩戴颈托，减轻颈部椎间盘的压力，从而减少颈椎病的发生。

除此之外，还可以通过保持良好的生活习惯、注意颈部保暖等方式来预防颈椎病。如果出现颈椎病，建议及时到正规医院的骨科就诊，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。

2023-08-03 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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