大多数轻度焦虑症患者有自愈的可能性。
轻度焦虑症时，症状较轻且不存在明显的社会功能障碍，此时通过生活方式调整、放松训练等方法，有助于缓解症状。
重度或持续性焦虑可能需要专业治疗才能改善，否则可能会导致生活质量下降甚至出现并发症。
对于焦虑症的自我管理，建议采取认知行为疗法，以帮助个体识别并改变不合理的思维模式，并学习应对压力的有效策略。
轻度焦虑症时，症状较轻且不存在明显的社会功能障碍，此时通过生活方式调整、放松训练等方法，有助于缓解症状。
重度或持续性焦虑可能需要专业治疗才能改善，否则可能会导致生活质量下降甚至出现并发症。
对于焦虑症的自我管理，建议采取认知行为疗法，以帮助个体识别并改变不合理的思维模式，并学习应对压力的有效策略。
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