通常情况下，作爱一般2-3分钟一次，才不会伤身体，但是每个人的身体体质不同，所以时间也会有所差异。
作爱是一种性行为，是指男女性生活，通常是用来释放性压力，缓解情绪，也是繁衍后代的一种方式。通常情况下，男性的精液中含有大量的营养物质，比如蛋白质、氨基酸、微量元素等，可以补充人体所需要的营养，而且男性的睾丸素可以维持第二性征，促进男性的生殖器官发育。女性的卵巢周期性分泌雌激素和孕激素，使子宫内膜发生周期性脱落，从而出现月经来潮。通常情况下，女性每个月会来一次月经，所以建议2-3分钟一次性生活比较适宜，既可以缓解双方的压力，也可以促进双方的身体血液循环，还可以调节内分泌，有利于双方的身体健康。
在日常生活中，夫妻双方要多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时也要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，可以提高身体的抵抗力，有利于身体健康。
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