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颈椎间盘突出症可以做哪些运动
崔尚斌
副主任医师
三甲
中山大学附属第一医院
脊柱外科
颈椎间盘突出症患者可以进行游泳、打羽毛球等运动。
上述运动不会导致颈部肌肉过度拉伸或受到压迫，从而减少对突出的颈椎间盘的刺激，降低发生意外的风险。需要注意的是，运动前后应做好充分的热身和放松活动，并随时监测身体反应，以免加重症状或引发新的损伤。
除了游泳和打羽毛球外，颈椎间盘突出症患者还可以在医生指导下进行颈部肌肉强化练习，如米字操、颈桥式等，以增强颈部稳定性。
针对颈椎病患者的运动需注意适量且循序渐进，避免剧烈运动以防加重病情。此外，建议定期复查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。