忧郁一般指的是抑郁，从去年8月份开始有抑郁症状，可能与生活压力大、人际关系紧张、家族遗传、应激事件、抑郁症等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、生活压力大
如果个人长期有不良的生活习惯，可能会导致个人压力过大，从而诱发上述症状。可以适当调整个人的生活习惯，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效改善不良情绪。
2、人际关系紧张
如果个人长期处于人际关系紧张或不和谐的环境下，可能会导致个人长期处于焦虑、紧张的状态，从而诱发上述症状。可以多和家人朋友进行心理沟通，也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效改善不良的情绪。
3、家族遗传
如果患者家族中患有抑郁症，可能会增加下一代患有抑郁症的概率。可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以通过心理疏导的方式进行改善。
4、应激事件
如果患者近期受到应激事件的刺激，可能会导致精神过度紧张，从而引发上述症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效改善不良的情绪。
5、抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退等症状，随着病情的发展，患者还会出现记忆力下降、注意力不集中等情况。患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以配合心理治疗的方式进行改善。
如果患者症状无法得到改善，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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