牙粉是一种常见的牙齿清洁产品，主要作用在于去除牙齿表面的茶渍、烟渍等外源性色素，短期内可能让牙齿看起来更白，并且能辅助清除部分牙菌斑、清新口气。然而，牙粉的磨擦剂颗粒通常较粗，如果使用不当或频率过高，反而可能损伤牙釉质、刺激牙龈，导致牙齿敏感、牙龈萎缩等问题。因此，牙粉并非适合所有人，需根据自身口腔状况谨慎选择。
牙粉的作用主要体现在物理清洁方面。由于含有碳酸钙、二氧化硅等磨擦成分，牙粉能够通过机械摩擦去除附着在牙齿表面的色素沉淀，对于吸烟、喝茶或咖啡导致的外源性着色效果较明显。同时，牙粉中常添加薄荷等成分，可带来暂时的口气清新感。部分牙粉还含有少量氟化物，对预防龋齿有一定辅助作用。但需注意，这些作用多为暂时性，无法替代正规的洗牙或专业美白。
牙粉的危害主要源于其磨擦剂的颗粒度和使用方式。长期使用颗粒过粗的牙粉，会过度磨损牙齿表面的釉质，使牙齿变得脆弱、敏感，甚至出现凹陷缺损。此外，牙粉的粉末质地容易飞散，若在使用过程中用力过猛或横向拉锯式刷牙，会加重对牙龈的刺激，引起红肿、出血或退缩。部分人群对牙粉中的香精、防腐剂等成分也可能出现过敏反应，表现为口腔黏膜不适。
使用牙粉时，建议优先选择颗粒细腻、标注含氟的产品，且每周使用二至三次即可，不宜替代日常含氟牙膏。使用前可先蘸湿牙刷，减少粉末飞溅，并以轻柔的竖向刷法清洁牙齿，避免大力横刷。如果本身有牙齿敏感、牙釉质发育不全或牙周疾病，应避免使用牙粉，并及时咨询专业牙医。保持规律刷牙、使用牙线和定期口腔检查，才是维护口腔健康的核心方式。
牙粉的作用主要体现在物理清洁方面。由于含有碳酸钙、二氧化硅等磨擦成分，牙粉能够通过机械摩擦去除附着在牙齿表面的色素沉淀，对于吸烟、喝茶或咖啡导致的外源性着色效果较明显。同时，牙粉中常添加薄荷等成分，可带来暂时的口气清新感。部分牙粉还含有少量氟化物，对预防龋齿有一定辅助作用。但需注意，这些作用多为暂时性，无法替代正规的洗牙或专业美白。
牙粉的危害主要源于其磨擦剂的颗粒度和使用方式。长期使用颗粒过粗的牙粉，会过度磨损牙齿表面的釉质，使牙齿变得脆弱、敏感，甚至出现凹陷缺损。此外，牙粉的粉末质地容易飞散，若在使用过程中用力过猛或横向拉锯式刷牙，会加重对牙龈的刺激，引起红肿、出血或退缩。部分人群对牙粉中的香精、防腐剂等成分也可能出现过敏反应，表现为口腔黏膜不适。
使用牙粉时，建议优先选择颗粒细腻、标注含氟的产品，且每周使用二至三次即可，不宜替代日常含氟牙膏。使用前可先蘸湿牙刷，减少粉末飞溅，并以轻柔的竖向刷法清洁牙齿，避免大力横刷。如果本身有牙齿敏感、牙釉质发育不全或牙周疾病，应避免使用牙粉，并及时咨询专业牙医。保持规律刷牙、使用牙线和定期口腔检查，才是维护口腔健康的核心方式。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
