小孩湿气重吃什么好得快

小孩湿气重可以适量食用小米、薏米、芡实、山药、白萝卜等食物来缓解症状，但食物并无治疗作用，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米
小米具有健脾养胃的作用，能够促进脾胃运化功能，进而改善湿气重的情况。适当进食小米可以起到祛湿的效果，还可以补充营养成分。
2.薏米
薏米味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿的功效，对于体内湿邪积聚所致的症状有一定的缓解作用。薏米可用于治疗水肿、小便不利等症状。其通过增加尿液排泄量来减少体内水分潴留。
3.芡实
芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，能补肾固精，补脾止泻，除湿止带，该品酸涩收敛，入肾经而补肾益精，故可治肾虚不固之遗精滑精、遗尿、尿频等症。芡实还具有一定的祛湿功效，因此对于存在湿气重症状的小孩而言，适量吃芡实有助于祛湿。
4.山药
山药是一种常见的中药材，具有健脾养胃、生津益肺的功效，适用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳等症状。山药中的黏液蛋白有降低血糖的作用，可用于糖尿病患者调理性疾病的治疗中。
5.白萝卜
白萝卜具有下气消食、解毒生津的作用，若小孩体内湿气过重，可能会出现食欲不佳的现象，此时适当的吃一些白萝卜有利于病情恢复。此外，白萝卜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而达到润肠通便的目的。
针对小孩湿气重的问题，建议调整饮食结构，避免油腻及甜腻食品，如炸鸡腿、蛋糕等。同时，保持规律作息，有助于气血运行，辅助减轻湿气重的症状。