自己有时会恶心干呕，要不要紧需要根据具体情况判断。
1、不要紧
如果只是偶尔出现，并没有长时间持续出现，同时伴随其他不适症状，一般是不要紧的。可能是因为吃了辛辣刺激性的食物、空气中异味、过度紧张等原因引起的，不需要特殊治疗，日常要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，保持空气清新，一般可以缓解。
2、要紧
如果经常出现，并且伴随其他不适症状，例如腹痛、反酸等，可能是因为消化系统疾病引起的，例如胃炎、胃溃疡等，这种情况要紧。建议患者及时到医院就诊，通过胃镜检查、血常规检查等明确病因，一般可以遵医嘱服用药物治疗，常用药物有奥美拉唑、法莫替丁等。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如香蕉、火龙果等，要注意饮食营养均衡，可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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