不当的枕头选择可能加重颈椎负担，影响颈椎健康。
枕头的高度和硬度对颈椎的支撑非常重要，过高或过低的枕头都会导致颈部肌肉紧张，从而增加颈椎的压力。长时间使用不合适的枕头可能导致颈椎变形、椎间盘突出等问题，加重颈椎病的症状。因此，选择合适的枕头对于保护颈椎至关重要，特别是对于已经患有颈椎病的人群，更需谨慎选择。
如果枕头过硬，可能会使头部与床面接触面积减小，容易造成局部受压过大，引起血液循环障碍，长期如此还可能诱发头痛等不适症状；而枕头过软则无法提供足够的支撑力，可能导致头部下垂，进一步加重颈椎负担。
建议定期更换枕头，并注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头或过度用力。日常生活中应适当锻炼颈部肌肉，增强其支撑能力，同时还要避免长时间处于同一姿势，以减少颈椎压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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