做完俯卧撑手臂酸软无力可能是乳酸堆积、肌肉劳损、肌筋膜炎、维生素D缺乏、甲状腺功能减退等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.乳酸堆积
乳酸是无氧代谢产生的副产物，在运动过程中，由于局部血液循环不畅，导致乳酸无法及时排出体外而在手臂内大量堆积，进而引起手臂酸软无力的情况。可通过按摩、热敷等方式促进乳酸代谢，从而缓解不适症状。
2.肌肉劳损
肌肉劳损是指肌肉在剧烈活动后出现的一种急性或者慢性的损伤。当患者进行俯卧撑时，如果运动强度过大，会导致手臂肌肉过度劳累，造成肌肉纤维轻微撕裂，从而引起手臂酸软无力的现象。可遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物以减轻疼痛和炎症。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼系统疾病，由寒冷、潮湿、慢性劳损等因素诱发，这些因素会引起肌肉组织发生无菌性炎症反应，导致手臂肌肉处于紧张状态，从而引起手臂酸软无力的症状。针对肌筋膜炎引起的症状，可以采取针灸、推拿等方式放松肌肉，改善血液循环，缓解手臂酸软无力的情况。
4.维生素D缺乏
维生素D具有调节钙磷代谢的作用，参与骨质矿化过程，若机体存在维生素D缺乏的情况，则会影响钙质吸收，使肌肉兴奋性降低，继而导致手臂酸软无力。补充维生素D可以通过食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蘑菇等，以及适当晒太阳来实现。
5.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术切除、放射碘治疗等原因导致的低甲状腺激素血症，此时甲状腺激素合成不足，不能满足身体新陈代谢的需求，所以会出现手臂酸软无力的表现。患者可在医生指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行替代治疗，纠正低甲状腺激素状态，改善手臂酸软无力的症状。
日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重手臂酸软无力的症状。建议定期进行血液检测、尿液分析和甲状腺功能测试，以监测身体健康状况并及时发现潜在的问题。
1.乳酸堆积
乳酸是无氧代谢产生的副产物，在运动过程中，由于局部血液循环不畅，导致乳酸无法及时排出体外而在手臂内大量堆积，进而引起手臂酸软无力的情况。可通过按摩、热敷等方式促进乳酸代谢，从而缓解不适症状。
2.肌肉劳损
肌肉劳损是指肌肉在剧烈活动后出现的一种急性或者慢性的损伤。当患者进行俯卧撑时，如果运动强度过大，会导致手臂肌肉过度劳累，造成肌肉纤维轻微撕裂，从而引起手臂酸软无力的现象。可遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物以减轻疼痛和炎症。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼系统疾病，由寒冷、潮湿、慢性劳损等因素诱发，这些因素会引起肌肉组织发生无菌性炎症反应，导致手臂肌肉处于紧张状态，从而引起手臂酸软无力的症状。针对肌筋膜炎引起的症状，可以采取针灸、推拿等方式放松肌肉，改善血液循环，缓解手臂酸软无力的情况。
4.维生素D缺乏
维生素D具有调节钙磷代谢的作用，参与骨质矿化过程，若机体存在维生素D缺乏的情况，则会影响钙质吸收，使肌肉兴奋性降低，继而导致手臂酸软无力。补充维生素D可以通过食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蘑菇等，以及适当晒太阳来实现。
5.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术切除、放射碘治疗等原因导致的低甲状腺激素血症，此时甲状腺激素合成不足，不能满足身体新陈代谢的需求，所以会出现手臂酸软无力的表现。患者可在医生指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行替代治疗，纠正低甲状腺激素状态，改善手臂酸软无力的症状。
日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重手臂酸软无力的症状。建议定期进行血液检测、尿液分析和甲状腺功能测试，以监测身体健康状况并及时发现潜在的问题。
姜立
杜虹瑶
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
维生素D滴剂
左甲状腺素钠片
泮托拉唑钠肠溶胶囊
