坐月子期间可以适量食用新鲜鲈鱼，有助于身体恢复和乳汁分泌。
鲈鱼富含优质蛋白质、维生素和矿物质，如维生素B族、维生素D和钙，这些营养素对于产妇的身体恢复和乳汁分泌都非常重要。同时，新鲜鲈鱼的口感鲜美，可以为产妇提供愉悦的饮食体验。然而，由于鲈鱼容易受到污染，所以在选择和烹饪时应格外注意食品安全，确保鲈鱼的新鲜度和卫生质量。
鲈鱼富含优质蛋白质、维生素和矿物质，如维生素B族、维生素D和钙，这些营养素对于产妇的身体恢复和乳汁分泌都非常重要。同时，新鲜鲈鱼的口感鲜美，可以为产妇提供愉悦的饮食体验。然而，由于鲈鱼容易受到污染，所以在选择和烹饪时应格外注意食品安全，确保鲈鱼的新鲜度和卫生质量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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