「乳腺癌术后三个月锻炼视频？」临床上并没有固定的乳腺癌手术后3个月锻炼方法或视频。通常情况下，建议患者在进行锻炼时要循序渐进，并且根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑等一般不会对身体造成影响的运动，也可适当做一些上肢力量训练和呼吸训练。
1.散步：由于手术会对机体产生一定的创伤，在恢复期间可适量进行散步来促进局部血液循环，有助于伤口愈合及预防下肢深静脉血栓的发生。但要注意避免剧烈活动，以免牵拉到伤口而引起出血的情况发生。
2.慢跑：如果患者的体质比较好，而且医生允许的情况下，也可以适当的做些有氧运动，比如慢跑、快走等，能够增强体质，有利于病情早日康复。
3.上肢力量训练：可以每天坚持抬举双臂，或者手握重物上下左右反复练习，以加强上肢肌肉的力量，防止出现上肢功能障碍的情况。
4.呼吸训练：通过吸气与吐气的配合动作，模仿胸廓运动，有助于胸部肌肉收缩舒张的功能逐渐恢复正常，同时也有助于提高心肺功能，改善术后咳嗽无力、呼吸困难等症状。
除此之外，还可遵医嘱适当进行瑜伽、太极等运动项目，均有助于术后的恢复。另外，建议患者应保持良好的心态积极配合治疗，定期复查，如有其他不适症状应及时告知医生并完善相关检查规范治疗。
1.散步：由于手术会对机体产生一定的创伤，在恢复期间可适量进行散步来促进局部血液循环，有助于伤口愈合及预防下肢深静脉血栓的发生。但要注意避免剧烈活动，以免牵拉到伤口而引起出血的情况发生。
2.慢跑：如果患者的体质比较好，而且医生允许的情况下，也可以适当的做些有氧运动，比如慢跑、快走等，能够增强体质，有利于病情早日康复。
3.上肢力量训练：可以每天坚持抬举双臂，或者手握重物上下左右反复练习，以加强上肢肌肉的力量，防止出现上肢功能障碍的情况。
4.呼吸训练：通过吸气与吐气的配合动作，模仿胸廓运动，有助于胸部肌肉收缩舒张的功能逐渐恢复正常，同时也有助于提高心肺功能，改善术后咳嗽无力、呼吸困难等症状。
除此之外，还可遵医嘱适当进行瑜伽、太极等运动项目，均有助于术后的恢复。另外，建议患者应保持良好的心态积极配合治疗，定期复查，如有其他不适症状应及时告知医生并完善相关检查规范治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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