长期顽固性便秘，不吃药自己不能排便多考虑是饮食不当导致的，也可能是运动量不足、肠道菌群失调等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、饮食不当
当患者长期吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末等，可能会使胃肠道受到刺激，导致胃肠道蠕动变慢，出现便秘的症状。建议患者可以多吃一点富含膳食纤维的食物，比如香蕉、芹菜等，促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
2、运动量不足
可能是由于长期久坐，导致运动量不足，使胃肠道蠕动减慢，从而出现便秘的症状。建议患者可以适当进行运动，比如慢跑、游泳等，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
3、肠道菌群失调
肠道菌群失调是指肠道中的菌群出现改变，可能与胃肠道疾病、药物、饮食等因素有关，患者可能会出现腹痛、腹胀、便秘等症状。建议患者可以在医生的指导下使用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
除此之外，还可能是先天性巨结肠、结肠癌等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
贵州省第二人民医院
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