同房之前一般可以吃蛋白质含量高的食物、富含维生素的食物、富含锌元素的食物、富含钙元素的食物、富含雌激素的食物等，通常可以达到更硬的效果。
1、蛋白质含量高的食物
比如牛肉、羊肉、鸡蛋、豆制品等，此类食物中含有丰富的优质蛋白，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，从而辅助增强身体抵抗力，在一定程度上也能够辅助达到更硬的效果。
2、富含维生素的食物
比如猕猴桃、橙子、柚子、西红柿、黄瓜等，此类食物中含有丰富的维生素，吃了以后能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够辅助增强身体抵抗力，有利于同房的进行。
3、富含锌元素的食物
比如动物内脏、海鲜、坚果等，此类食物中含有丰富的锌元素，吃了以后能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够辅助增强身体抵抗力，有利于同房的进行。
4、富含钙元素的食物
比如牛奶、大豆、鱼肉等，此类食物中含有丰富的钙元素，吃了以后能够补充身体所需要的钙元素，在一定程度上也能够辅助增强身体抵抗力，有利于同房的进行。
5、富含雌激素的食物
比如豆腐、豆浆、蜂王浆等，此类食物中含有丰富的雌激素，吃了以后能够补充身体所需要的雌激素，在一定程度上也能够辅助增强身体抵抗力，有利于同房的进行。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质全面的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进卵泡的生长。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
姜发纲
李慧
李晖
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
