轻断食可能降低基础代谢。
基础代谢是指在安静状态下、不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时，维持生命所必需的最低能量消耗。由于摄入热量减少，机体进入节食状态，导致基础代谢率降低。长期进行轻断食后，身体会逐渐适应低热量摄入，基础代谢率可能会逐渐恢复至正常水平。例如，如果持续进行轻断食，身体会调整代谢以适应新的饮食模式，从而避免代谢率过低。
建议在进行轻断食前咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效。同时，应注意保持适当的水分摄入和适量的运动，以维持身体健康。
基础代谢是指在安静状态下、不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时，维持生命所必需的最低能量消耗。由于摄入热量减少，机体进入节食状态，导致基础代谢率降低。长期进行轻断食后，身体会逐渐适应低热量摄入，基础代谢率可能会逐渐恢复至正常水平。例如，如果持续进行轻断食，身体会调整代谢以适应新的饮食模式，从而避免代谢率过低。
建议在进行轻断食前咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效。同时，应注意保持适当的水分摄入和适量的运动，以维持身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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