牙龈萎缩并没有一个固定的年龄界限，但临床观察发现，多数人在35岁以后逐渐出现不同程度的牙龈退缩迹象，50岁后更为普遍。需要明确的是，年龄只是影响因素之一，并非到了某个岁数就一定发生。
牙龈萎缩的本质是牙龈组织向牙根方向退缩，使牙根暴露。随着年龄增长，牙龈组织的修复能力下降，加上多年累积的刷牙磨损、牙结石刺激等因素，退缩风险会逐步升高。但个体差异很大，口腔卫生维护良好的人，即便到了较大年龄，牙龈仍可保持较好状态。
除年龄外，牙周炎症、刷牙力度过大、牙齿排列不齐、咬合创伤等都会加速牙龈萎缩。其中牙周问题是最常见的推动因素，长期慢性炎症会破坏牙龈与牙根的附着关系，导致退缩逐步加重。女性在激素波动较大的阶段，如孕期、更年期，牙龈对外界刺激的敏感度也会有所变化。
日常建议选用软毛牙刷，采用轻柔的刷牙方式，定期进行口腔检查与洁治，发现牙龈退缩及时评估原因。已经发生的萎缩通常难以完全恢复，但通过改善口腔护理习惯，可以减缓进一步退缩的进程，维护口腔整体健康。
牙龈萎缩的本质是牙龈组织向牙根方向退缩，使牙根暴露。随着年龄增长，牙龈组织的修复能力下降，加上多年累积的刷牙磨损、牙结石刺激等因素，退缩风险会逐步升高。但个体差异很大，口腔卫生维护良好的人，即便到了较大年龄，牙龈仍可保持较好状态。
除年龄外，牙周炎症、刷牙力度过大、牙齿排列不齐、咬合创伤等都会加速牙龈萎缩。其中牙周问题是最常见的推动因素，长期慢性炎症会破坏牙龈与牙根的附着关系，导致退缩逐步加重。女性在激素波动较大的阶段，如孕期、更年期，牙龈对外界刺激的敏感度也会有所变化。
日常建议选用软毛牙刷，采用轻柔的刷牙方式，定期进行口腔检查与洁治，发现牙龈退缩及时评估原因。已经发生的萎缩通常难以完全恢复，但通过改善口腔护理习惯，可以减缓进一步退缩的进程，维护口腔整体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
