?4个动作疏肝解郁？?4个动作疏肝解郁的说法不准确，通常情况下，患者可以通过深呼吸、打太极拳、按摩穴位等方式进行改善。
1.深呼吸：建议患者可以适当进行深呼吸运动，有助于促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到舒缓心情的目的。同时还可以辅助缓解焦虑等不适症状。
2.打太极拳：如果个人身体素质比较好，也可以适当打太极拳进行锻炼，能够起到疏通经络的作用，从而促进气血运行，在一定程度上也能够有效改善上述情况。
3.按摩穴位：如果通过上述方法效果不佳，患者也可以及时到正规医院的中医内科就诊，并积极配合医生通过按摩穴位的方式进行治疗，比如太冲穴、行间穴等，对病情的恢复有一定的帮助作用。
除此之外，必要时，患者也可以遵医嘱服用柴胡舒肝丸、逍遥丸等药物进行调理，有利于疾病的康复。在日常生活中，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。
1.深呼吸：建议患者可以适当进行深呼吸运动，有助于促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到舒缓心情的目的。同时还可以辅助缓解焦虑等不适症状。
2.打太极拳：如果个人身体素质比较好，也可以适当打太极拳进行锻炼，能够起到疏通经络的作用，从而促进气血运行，在一定程度上也能够有效改善上述情况。
3.按摩穴位：如果通过上述方法效果不佳，患者也可以及时到正规医院的中医内科就诊，并积极配合医生通过按摩穴位的方式进行治疗，比如太冲穴、行间穴等，对病情的恢复有一定的帮助作用。
除此之外，必要时，患者也可以遵医嘱服用柴胡舒肝丸、逍遥丸等药物进行调理，有利于疾病的康复。在日常生活中，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
