紫贻贝是一种海鲜类食物，具有补充营养、提供能量、辅助缓解便秘、辅助保护眼睛、辅助改善贫血等功效与作用，但要注意适量食用，以免增加胃肠道负担。
1、补充营养
紫贻贝中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、提供能量
紫贻贝中含有丰富的蛋白质，其是构成人体组织、器官的重要成分，适量食用可以为人体补充所需要的能量，维持机体正常生理功能。
3、辅助缓解便秘
紫贻贝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助缓解便秘的功效。
4、辅助保护眼睛
紫贻贝中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用紫贻贝可以辅助保护眼睛。
5、辅助改善贫血
紫贻贝中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适量食用紫贻贝可以为人体补充所需要的铁元素，具有辅助改善贫血的功效。
但要注意适量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且，对紫贻贝过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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