头上长包不宜食用鸡蛋。因为鸡蛋中含有较高的蛋白质,而蛋白质在体内分解会产生热量,可能会加重头部的炎症反应,从而不利于包的消退。此外,鸡蛋中的某些成分也可能对某些人的皮肤产生刺激,加重头部不适。因此,在头上长包期间,建议避免食用鸡蛋,以免影响恢复。