混合性皮肤用什么补水好

混合性皮肤可以适量食用苹果、胡萝卜、西兰花、燕麦、酸奶等食物来辅助补水。需要提醒的是，食物并不能替代护肤品发挥治疗作用。
1.苹果
苹果中含有丰富的维生素C、果胶等营养成分，能够促进皮肤的新陈代谢，从而起到一定的保湿作用。此外还可以使皮肤变得水润有光泽。长期坚持使用苹果敷脸可以达到较好的护肤效果。
2.胡萝卜
胡萝卜含有β-胡萝卜素，该物质具有抗氧化的作用，在一定程度上可减少自由基对皮肤的损伤，进而起到辅助补水的效果。适量食用还可以改善皮肤粗糙的情况。但不宜过量食用，以免引起皮炎或导致皮肤发黄。
3.西兰花
西兰花富含多种维生素及矿物质元素，如维生素A、维生素C以及钙、铁等，这些营养素有助于维持皮肤健康状态。经常摄入西兰花还有助于提升肌肤亮度和弹性。但是注意不要过量食用以防胃肠道不适。
4.燕麦
燕麦中含有的纤维可以帮助清除体内毒素，促进血液循环，从而使皮肤得到充分滋养。除此之外还能有效缓解因内分泌失调引起的皮肤干燥问题。但需注意选择无糖添加的燕麦产品。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌能帮助调节肠胃功能，促进消化吸收，间接提高机体免疫力；同时也能增强角质层保湿度。适当饮用酸奶还能够抑制有害细菌滋生，减少痘痘形成。但是不建议空腹喝酸奶以免刺激胃黏膜。
针对混合性皮肤，平时应避免使用过于油腻的护肤品，以免加重出油症状。建议定期进行深层清洁面膜以平衡油脂分泌，保持皮肤水分。