拉稀通常指腹泻，腹泻黑便，一天偶尔腹泻两次，多考虑是饮食不当造成的，也不排除与腹部受凉、急性肠胃炎等原因有关。可以根据引起的原因，通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食不当
如果个人有长期不良的饮食习惯，经常食用过多含铁的食物，如鸭血、猪血等，可能会导致体内铁元素摄入过多，从而出现大便颜色改变的现象。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免过多摄入含铁的食物。
2、腹部受凉
如果不注意腹部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致胃肠道痉挛，从而引发胃肠道黏膜损伤出现腹泻的症状，也会伴随大便颜色改变的情况。可以根据天气变化适当增加衣物，注意腹部的保暖。也可以多喝一些温热的水，避免出现脱水的现象。
3、急性胃肠炎
如果个人自身免疫力低下，胃肠道部位受到病原体感染可能会诱发炎症，也会伴随腹泻、大便颜色改变的症状。可以在医生的指导下服用肠炎宁颗粒、阿莫西林胶囊等药物治疗。也可以适当调节个人饮食习惯，注意少吃辛辣刺激的食物。
除此之外，也不排除与慢性胃炎、十二指肠溃疡、肠息肉等原因有关。如果通过上述方法，个人病情无法改善，需要及时到医院消化内科就诊。
