彻底放下焦虑，一般可以通过自我调整、适当运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。焦虑症是指在日常情况下出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，可能会伴有运动性不安、肌肉紧张等症状。
1、自我调整
患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以分散注意力，有助于缓解焦虑情绪。另外，患者还可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解焦虑情绪。
2、适当运动
患者可以适当进行运动，如散步、打太极拳等，可以促进大脑分泌内啡肽，有助于缓解焦虑情绪。但患者需要避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
3、心理治疗
如果患者出现焦虑情绪，可以在医生指导下通过心理治疗的方式进行治疗，如认知行为治疗、精神动力学治疗等，可以帮助患者改变不良认知，减轻焦虑情绪。另外，患者还可以遵医嘱进行放松疗法、森田疗法等，可以通过深呼吸、冥想等方式，使身体放松，缓解焦虑情绪。
4、药物治疗
如果患者焦虑情绪比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以改善患者焦虑情绪。
5、物理治疗
患者也可以通过重复经颅磁刺激、脑电生物反馈等物理治疗的方式，来缓解焦虑情绪。
另外，如果患者焦虑情绪比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
盐酸帕罗西汀片
盐酸丁螺环酮片
草酸艾司西酞普兰片
