南瓜子可以适量食用,但尿酸高的人群应控制摄入量,避免影响尿酸水平。南瓜子富含脂肪和蛋白质,适量摄入可以提供能量和营养,但高尿酸人群应避免过量摄入,以免增加体内嘌呤的含量,导致尿酸水平升高。因此,尿酸高的人群在食用南瓜子时应适量控制,同时注意饮食平衡,避免高嘌呤食物的摄入。