强化他一般是指强化训练。腰方肌痛的期间一般不能强化训练，否则可能会导致症状加重，不利于病情恢复，患者可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗、中医针灸等方式进行缓解。
1、日常护理
腰方肌位于腹部的后外侧，当长期久坐、站立时，可能会导致腰方肌处于紧张状态，进而出现疼痛、酸胀等症状。建议患者避免长期久坐、站立，适当休息，可以缓解不适症状。同时，患者也可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
2、物理治疗
如果患者出现腰方肌痛的情况，也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于改善疼痛症状。另外，患者也可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
3、药物治疗
如果患者腰方肌痛的症状比较严重，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行治疗，也可以遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物缓解肌肉痉挛。
4、中医针灸
患者还可以在医生指导下通过中医针灸的方式进行治疗，可以起到舒筋通络、行气活血的作用，有助于促进病情恢复。
5、推拿
患者还可以在医生指导下通过推拿的方式进行治疗，可以起到舒筋通络的作用，有助于促进病情恢复。
建议患者及时就医，以免延误病情。日常生活中应注意避免长时间伏案工作，以免导致腰方肌痛的症状加重。如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
