在夏天，30摄氏度的情况下中暑了应该及时远离高温环境、及时补充水分、物理降温、使用药物等。
1、及时远离高温环境
当患者处于30摄氏度的环境中，如果出现了中暑的症状，应该及时远离高温环境，转移到通风阴凉的地方，并且要及时将患者转移到空调房，可以缓解不适症状。
2、及时补充水分
当患者出现中暑的症状时，可能会大量出汗，从而导致体内水分流失。此时应该及时补充水分，多喝一些温开水或者淡盐水，避免出现脱水的症状。
3、物理降温
当患者出现中暑的症状时，可以用温水擦拭身体，或者用毛巾包裹冰袋，冷敷额头、腋窝、腹股沟等处，可以起到降温的作用。
4、使用药物
如果患者出现了头晕、头痛等症状，可以在医生的指导下服用藿香正气水、十滴水等药物进行治疗，有助于缓解症状。如果患者出现了高热的症状，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
5、日常护理
夏天中暑的患者要注意休息，避免过度劳累，同时要注意保持清淡饮食，可以适当吃西瓜、绿豆粥等食物，避免食用辣椒、炸鸡等辛辣油腻的食物。
如果患者出现严重不适，建议及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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