掉头发食疗通常可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、富含维生素的水果和蔬菜、富含微量元素的坚果等比较合适。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物有黑芝麻、核桃、杏仁、花生等，患者适量食用可以促进头皮的新陈代谢，还可以促进毛囊的生长，在一定程度上可以改善掉头发的症状。
2、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，患者适量食用可以补充身体所需要的营养，为头发提供所需要的营养，在一定程度上可以改善掉头发的症状。
3、富含微量元素的食物
富含微量元素的食物有菠菜、芹菜、香蕉、苹果等，患者适量食用可以补充身体所需要的微量元素，也可以促进毛发的生长。
4、富含维生素的水果和蔬菜
富含维生素的水果和蔬菜有香蕉、苹果、蓝莓等，患者适量食用可以促进头皮的新陈代谢，还可以促进毛囊的生长，在一定程度上可以改善掉头发的症状。
5、富含微量元素的坚果
如榛子、松子、花生等，患者适量食用可以补充身体所需要的微量元素，也可以促进毛发的生长。
需要注意的是，食物不能代替药物。如果患者掉头发比较严重，建议及时到正规医院就医，可以在医生指导下使用养血生发胶囊、固肾生发丸等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
