一般情况下，建议在早餐后服用鱼肝油。这是因为人体对维生素D的需求通常与饮食相关，在进食后的胃酸刺激下，食物中的钙质会更容易被吸收利用。
鱼肝油中含有丰富的脂溶性维生素A和D，这些成分需要脂肪作为载体才能更好地被身体吸收利用。因此，如果空腹服用鱼肝油可能会导致其吸收效果不佳。而早餐是一天中最重要的一餐，也是摄入营养素的关键时刻之一。此时食用鱼肝油可以充分利用这一时间段来促进维生素D的吸收，并且配合其他膳食纤维的食物一起摄入，有助于改善肠道菌群平衡，增强免疫力。
家长应密切观察宝宝的身体状况，特别是对于有佝偻病家族史或生长发育迟缓等情况的婴幼儿来说，更应该注意补充足够的维生素D和钙质。同时还要注意避免过量使用鱼肝油，以免引起中毒症状如呕吐、腹泻等。
鱼肝油中含有丰富的脂溶性维生素A和D，这些成分需要脂肪作为载体才能更好地被身体吸收利用。因此，如果空腹服用鱼肝油可能会导致其吸收效果不佳。而早餐是一天中最重要的一餐，也是摄入营养素的关键时刻之一。此时食用鱼肝油可以充分利用这一时间段来促进维生素D的吸收，并且配合其他膳食纤维的食物一起摄入，有助于改善肠道菌群平衡，增强免疫力。
家长应密切观察宝宝的身体状况，特别是对于有佝偻病家族史或生长发育迟缓等情况的婴幼儿来说，更应该注意补充足够的维生素D和钙质。同时还要注意避免过量使用鱼肝油，以免引起中毒症状如呕吐、腹泻等。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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