膝盖骨质增生的护理包括调整饮食、适当休息、关节训练、避免外伤、物理治疗等。
1、调整饮食
患者在饮食上需要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免导致病情加重，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，例如西红柿、胡萝卜、香蕉等，能够补充身体所需的营养，还需注意避免食用油腻性食物，例如红烧肉、炸鸡腿等。
2、适当休息
患者需要注意休息，避免过度劳累，以免导致病情加重，同时患者还需注意保持膝盖制动，能够缓解膝盖疼痛的情况。
3、关节训练
患者在急性期需要注意避免进行剧烈运动，以免导致病情加重，可以在医生指导下进行适当地关节训练，例如慢走、游泳等。
4、避免外伤
膝盖骨质增生的患者需要避免膝盖受到外伤，因为膝盖受到外伤后，可能会导致局部出现骨折的情况，从而引起膝盖骨质增生的情况。
5、物理治疗
如果患者出现疼痛症状，可以通过热敷、按摩等方式进行缓解，也可以通过红外线治疗、超短波治疗等方式进行治疗，能够促进局部血液循环，有利于病情恢复。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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