眼睛乱瞟控制不住可以考虑采取眼肌训练、针灸、按摩等治疗措施。
1.眼肌训练
眼肌训练包括眼球转动、眨眼等动作，如每天做5-10分钟的眼球旋转运动。通过这些练习可以增强眼部肌肉的力量和协调性，从而改善眼睛乱瞟的情况。这类似于锻炼身体的原理，需要持续的训练才能看到效果。适用于因长时间使用电子产品导致的眼睛疲劳和视力下降的人群。
2.针灸
针灸可以通过刺激特定穴位来调节眼部神经功能，例如针刺睛明穴、承泣穴等。这些穴位与眼部相关，刺激后能缓解眼部紧张和不适，进而减少眼睛乱瞟的现象。其作用是通过调整人体气血运行来达到治疗目的。适用于因肝肾不足、气血不畅引起的视物模糊、眼干涩等症状。
3.按摩
按摩可选择太阳穴、风池穴等位置，用指腹轻柔按压并适当施力。按摩能够促进血液循环，放松眼部肌肉，有助于改善眼睛乱瞟的症状。此方法主要利用物理手法来舒缓眼部压力。适用于日常生活中由于工作或学习导致的眼部疲劳，以及轻微的眼部不适症状。
建议患者平时要保持良好的坐姿，不要长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间就要休息一下眼睛，眺望远方或者闭目养神，也可以多看绿色植物，有利于保护眼睛健康。
1.眼肌训练
眼肌训练包括眼球转动、眨眼等动作，如每天做5-10分钟的眼球旋转运动。通过这些练习可以增强眼部肌肉的力量和协调性，从而改善眼睛乱瞟的情况。这类似于锻炼身体的原理，需要持续的训练才能看到效果。适用于因长时间使用电子产品导致的眼睛疲劳和视力下降的人群。
2.针灸
针灸可以通过刺激特定穴位来调节眼部神经功能，例如针刺睛明穴、承泣穴等。这些穴位与眼部相关，刺激后能缓解眼部紧张和不适，进而减少眼睛乱瞟的现象。其作用是通过调整人体气血运行来达到治疗目的。适用于因肝肾不足、气血不畅引起的视物模糊、眼干涩等症状。
3.按摩
按摩可选择太阳穴、风池穴等位置，用指腹轻柔按压并适当施力。按摩能够促进血液循环，放松眼部肌肉，有助于改善眼睛乱瞟的症状。此方法主要利用物理手法来舒缓眼部压力。适用于日常生活中由于工作或学习导致的眼部疲劳，以及轻微的眼部不适症状。
建议患者平时要保持良好的坐姿，不要长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间就要休息一下眼睛，眺望远方或者闭目养神，也可以多看绿色植物，有利于保护眼睛健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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