冬季防脱发需要注意饮食、头部护理、注意保暖、避免用力梳头、避免用过热的水洗头等。
1、饮食
在冬季天气比较寒冷，容易导致头皮部位的血管收缩，影响头皮的血液循环，从而出现脱发的情况。因此在冬季要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，可以维持毛发的生长。
2、头部护理
在冬季洗头时，可以使用具有滋润作用的洗发水，同时还要注意洗头的水温，避免使用过热的水，以免导致头皮烫伤，出现疼痛、脱发等不良反应。
3、注意保暖
在冬季外出时，还要注意头部保暖，避免使用凉水洗头，以免导致头部受凉，出现头痛、头晕等不适症状。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免熬夜。
4、避免用力梳头
冬季由于天气比较干燥，容易导致头皮干燥、起皮等情况，如果用力梳头，可能会导致头发受到损伤，从而出现脱发的情况。因此要避免用力梳头，可以使用护发素来滋养头发，改善头发干枯毛躁的情况。
5、避免用过热的水洗头
冬季洗头时避免使用过热的水，以免导致头皮烫伤，出现疼痛、脱发等不适症状。
如果出现脱发的情况，患者可以遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺等药物进行治疗，能够促进毛发的生长。如果脱发的情况比较严重，患者还可以通过毛发移植的方式进行治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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