适当运动锻炼可以提高基础代谢率。
基础代谢率受多种因素影响，其中肌肉量是一个重要因素。增加肌肉量可以通过运动锻炼实现，因为肌肉组织比脂肪组织更活跃，能够增加能量消耗，从而提高基础代谢率。但需要注意的是，过度或不正确的运动可能导致受伤或其健康问题，应谨慎进行并寻求专业指导。
部分药物也可能会影响基础代谢率，例如甲状腺激素类药物可能会导致基础代谢率升高。此外，某些疾病状态如甲亢、糖尿病等也可能导致基础代谢率异常增高。
为了有效提高基础代谢率，建议通过适量的有氧运动和力量训练来增加肌肉量，并保持良好的睡眠质量。在调整生活方式的同时，应注意监测身体状况，如有不适及时就医。
基础代谢率受多种因素影响，其中肌肉量是一个重要因素。增加肌肉量可以通过运动锻炼实现，因为肌肉组织比脂肪组织更活跃，能够增加能量消耗，从而提高基础代谢率。但需要注意的是，过度或不正确的运动可能导致受伤或其健康问题，应谨慎进行并寻求专业指导。
部分药物也可能会影响基础代谢率，例如甲状腺激素类药物可能会导致基础代谢率升高。此外，某些疾病状态如甲亢、糖尿病等也可能导致基础代谢率异常增高。
为了有效提高基础代谢率，建议通过适量的有氧运动和力量训练来增加肌肉量，并保持良好的睡眠质量。在调整生活方式的同时，应注意监测身体状况，如有不适及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
甲亢灵片
参芪降糖颗粒
抑亢丸
