涨奶回奶后可以适量饮用牛奶，因为涨奶和回奶是两种不同的生理过程，牛奶中的营养成分不会对乳汁分泌产生影响。
涨奶是指乳腺组织受到刺激，导致乳汁分泌增加，而回奶则是通过减少激素水平或使用药物来抑制乳汁分泌。涨奶和回奶期间，饮用牛奶不会对乳汁分泌产生明显影响，因此是可以适量饮用的。但需要注意的是，乳母应保持均衡饮食，避免过度摄入脂肪和糖分，以确保自身健康和乳汁质量。
如果乳母对牛奶过敏或者有严重的消化不良症状，则不建议在涨奶回奶期间饮用牛奶，以免引起不适反应。
涨奶回奶期间，除了适量饮用牛奶外，还可以选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以满足身体和乳汁的需求。同时，注意休息，避免疲劳，保持良好的心态，有助于促进身体恢复和乳汁分泌。
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