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每天吃酵素梅对身体有害吗
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
每天适量吃酵素梅通常不会对身体有害。
酵素梅属于一种零食，其中含有一定的膳食纤维以及多种维生素成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化与吸收，从而达到辅助减肥的目的。但是需要注意的是，如果过量食用，可能会导致胃肠道负担加重，进而出现腹胀、腹泻等不适症状。因此，建议在日常生活中控制酵素梅的摄入量，以免影响身体健康。
若个人对酵素梅中的某种物质过敏，则不建议食用，否则可能导致皮肤瘙痒、红肿等不良反应发生。
由于酵素梅中含有一定的糖分，长期或大量食用可能引起血糖波动，尤其是对于糖尿病患者而言，需谨慎食用。