普通人水下憋气能憋多久，临床上没有具体的数值，主要与患者的体质、心肺功能、年龄、对缺氧的耐受能力等因素有关，一般可以憋气0.5-2分钟。
憋气是指患者在水下吸气时能感觉到胸腔内的压力上升，呼气时胸腔内的压力下降，从而使胸腔内的压力保持平衡。憋气可以锻炼人的心肺功能，增加肺活量，对人体有一定的好处。如果患者的体质较好，心肺功能比较强，可能憋气的时间会比较长，可以憋气2分钟左右。如果患者的体质较差，心肺功能比较弱，可能憋气的时间会比较短，可以憋气0.5分钟左右。如果患者经常出现憋气的症状，建议及时到医院进行检查，明确是否存在心肺方面的疾病，如果存在相关疾病，需要在医生的指导下进行针对性治疗，避免延误病情。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理工作，避免长时间地熬夜，也要避免做重体力劳动，否则会使身体处于疲劳的状态，甚至会加重病情。
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