运动完腰腿痛可以通过休息、热敷、按摩、针灸、服用药物等方式进行缓解，但需要根据引起的原因进行针对性治疗。
1、休息
如果患者在运动时运动量比较大，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸痛、红肿等症状。建议患者注意多加休息，通过局部按摩的方式进行缓解，通常一段时间后症状会逐渐缓解。
2、热敷
如果患者在运动时运动量比较大，可能会导致局部毛细血管扩张，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行缓解，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
3、按摩
如果患者在运动时运动量比较大，导致局部乳酸堆积，可能会出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过按摩的方式进行缓解，能够促进血液循环，有利于症状的改善。但患者需要在医生指导下进行按摩。
4、针灸
针灸属于一种中医治疗方法，可以起到舒筋通络、行气活血的作用，如果患者出现局部疼痛的症状，可以在医生指导下通过针灸的方式进行缓解，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
5、服用药物
如果患者在运动后出现腰腿痛的症状，通过休息、热敷等方式无法得到有效改善，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到抗炎、镇痛的作用。
建议患者在日常生活中要注意适量运动，以免加重不适症状。若不适症状持续不缓解，患者应及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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