乳酸菌对维持肠道健康有积极作用，适量补充有助于改善消化功能。
乳酸菌能调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，缓解腹胀、便秘等常见问题。部分研究还提示，乳酸菌可能辅助增强免疫力，减轻乳糖不耐受症状。不过，效果因个体肠道环境差异而不同，并非人人见效。
需注意，乳酸菌产品不能替代药物治疗严重肠胃疾病。选择时关注活菌数量和保存条件，过量摄入可能引起不适。若长期存在消化异常，建议咨询医生进行专业评估。
乳酸菌能调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，缓解腹胀、便秘等常见问题。部分研究还提示，乳酸菌可能辅助增强免疫力，减轻乳糖不耐受症状。不过，效果因个体肠道环境差异而不同，并非人人见效。
需注意，乳酸菌产品不能替代药物治疗严重肠胃疾病。选择时关注活菌数量和保存条件，过量摄入可能引起不适。若长期存在消化异常，建议咨询医生进行专业评估。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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