腰椎压扁了一般是指腰椎压缩性骨折，腰椎压缩性骨折一般不是就恢复不好了，具体需要根据病情的严重程度进行判断。
腰椎压缩性骨折通常是受到外伤的原因，比如从高处坠落、受到暴力性损伤等，会引起腰椎部位出现骨折的症状，并且会伴随着局部疼痛、肿胀等。如果腰椎压缩性骨折的情况不严重，患者可以在医生指导下通过保守治疗，如卧床休息、腰部支具外固定等方式进行治疗，通常能够逐渐恢复。但如果腰椎压缩性骨折的情况比较严重，患者出现了明显的骨骼错位，需要在医生指导下通过手术的方式进行治疗，此时恢复起来可能会比较慢。
建议患者在日常生活中需要注意多休息，避免过早下床活动，以免加重病情。另外，在饮食上也需要注意可以适当进食富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于促进骨折愈合。
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