通常情况下，没有吃什么可以黑发生发的说法。患者可以通过调整饮食、调整作息、使用药物、按摩头皮、使用染发剂等方式来改善。
1、调整饮食
患者可以适当吃富含维生素的食物，比如西红柿、黄瓜、苹果、猕猴桃等，能够促进头皮的新陈代谢，在一定程度上能够改善毛囊的健康状况，有利于改善长白发的情况。
2、调整作息
患者在平时也要保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间，以免导致内分泌紊乱，加重白发症状。
3、使用药物
如果是肾虚引起的，可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、首乌片等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。
4、按摩头皮
患者还可以通过按摩头皮的方式，能够促进头皮的血液循环，在一定程度上能够改善白发的症状。
5、使用染发剂
如果患者白发较多，且通过上述方式没有得到有效改善，也可以通过染发剂的方式来改善。但是不建议经常染发，经常染发可能会对头发造成严重的损伤。
如果患者通过上述方式，症状无法得到改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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