测算自己的排卵日，可以通过日历法、基础体温法、排卵试纸、B超监测等方式进行判断，但需要注意的是，以上方式都只能起到辅助作用，患者可以就医后，在医生指导下选择合适的方式进行监测。
1、日历法
日历法是一种比较传统的方法，主要是根据女性的月经周期来判断排卵期，女性的月经周期一般在28-30天，预测下次月经来潮的时间，从这次月经的第一天开始，往前数14天或者往后数14天，这段时间属于排卵期。
2、基础体温法
基础体温法是指健康人清晨醒后的体温，一般它是一天最低的体温。正常生育年龄的妇女，排卵后体温会升高0.3-0.5°C，至月经前1-2天或月经第4-5天体温降至最低。
3、排卵试纸
排卵试纸可以检测黄体生成激素的峰值水平，来预测是否会排卵。当排卵试纸出现两条明显的色带，且检测线等于或深于对照线的显色时，患者可能会在24-48小时内排卵。
4、B超监测
B超监测排卵是一种非常准确可靠的方法，可以检测卵泡的大小、位置、形态、有无优势卵泡等，有助于提高受孕率。
5、分泌物检查
分泌物检查是指女性在进行妇科检查时，从阴道中取出分泌物进行化验，可以了解女性是否存在妇科炎症，如阴道炎、宫颈炎等。
除此之外，建议女性在日常生活中要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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