子宫内膜薄0.3cm,不来例假怎么办

例假指的是月经，子宫内膜薄0.3cm不来月经，可以通过日常调理、饮食调理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行处理，以免加重病情。

1、日常调理

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，子宫内膜薄可能是由于内分泌失调、人工流产等原因导致。如果女性长期熬夜、精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经量少、子宫内膜薄的情况。建议患者需要调整作息习惯，避免熬夜，保持良好的心态，放松心情，可以适当听舒缓的音乐进行缓解。

2、饮食调理

患者在日常生活中也可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆、腐竹等，同时还可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，比如西红柿、胡萝卜、香蕉等，能够补充身体所需要的营养，有利于促进子宫内膜的生长。

3、药物治疗

如果是内分泌失调引起的，患者可以在医生的指导下服用激素类的药物进行治疗，比如戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等，同时还可以遵医嘱服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够促进子宫内膜的生长。

4、物理治疗

如果患者是由于人工流产导致子宫内膜受损而出现子宫内膜薄的情况，则可以在医生指导下通过电刺激进行治疗，可以促进子宫内膜的生长。

5、手术治疗

如果患者是由于子宫内膜粘连而导致的子宫内膜薄，则需要在医生的指导下进行宫腔镜下宫腔粘连切除术进行治疗，可以有效改善子宫内膜薄的情况。

如果患者症状持续或加重，建议及时就医治疗，以免延误病情。