烟酰胺是维生素B3的一种衍生物，在护肤领域常被用来帮助改善肤色暗沉、减少水分流失。它并非漂白剂，而是通过参与细胞代谢，辅助皮肤维持正常状态。选择含烟酰胺的身体乳时，浓度、配方和自身肤质比品牌名气更值得关注。下面按不同需求聊聊几个常见品牌。
1. 皮肤偏干、追求保湿与提亮兼顾
可以看看CeraVe适乐肤的烟酰胺身体乳。它把烟酰胺和神经酰胺、透明质酸搭配在一起，质地偏润但不厚重，适合秋冬或干性皮肤日常使用。烟酰胺浓度不算高，温和度较好，适合刚开始尝试这类成分的人。
2. 皮肤偏油、希望质地清爽
Olay玉兰油的烟酰胺身体乳是常见选项。部分版本烟酰胺排在成分表较前位置，同时加了维生素E等抗氧化成分，乳液流动性强，吸收后黏感弱。油皮或夏天用起来负担小，对改善日晒后肤色不均有一定帮助。
3. 皮肤容易敏感、想先建立耐受
凡士林的部分烟酰胺身体乳走的是温和路线，烟酰胺浓度偏低，配合凡士林经典的微凝晶冻锁水，减少刺激可能。如果之前没用过烟酰胺，可以从这类低浓度产品开始，隔天用一次，观察皮肤反应。
4. 预算有限、需要大容量
妮维雅的烟酰胺身体乳性价比不错，常作为开架选择。质地中等，保湿力够日常，烟酰胺排在成分表中段，适合学生党或全家共用。
需要提醒的是，烟酰胺的效果因人而异，通常连续使用几周才能看到肤色均匀度的变化。使用前最好在手臂内侧小范围试用，避免与高浓度酸类产品叠加。白天记得配合防晒，否则提亮效果会打折扣。如果皮肤有破损或明显炎症，先暂停使用这类产品。
1. 皮肤偏干、追求保湿与提亮兼顾
可以看看CeraVe适乐肤的烟酰胺身体乳。它把烟酰胺和神经酰胺、透明质酸搭配在一起，质地偏润但不厚重，适合秋冬或干性皮肤日常使用。烟酰胺浓度不算高，温和度较好，适合刚开始尝试这类成分的人。
2. 皮肤偏油、希望质地清爽
Olay玉兰油的烟酰胺身体乳是常见选项。部分版本烟酰胺排在成分表较前位置，同时加了维生素E等抗氧化成分，乳液流动性强，吸收后黏感弱。油皮或夏天用起来负担小，对改善日晒后肤色不均有一定帮助。
3. 皮肤容易敏感、想先建立耐受
凡士林的部分烟酰胺身体乳走的是温和路线，烟酰胺浓度偏低，配合凡士林经典的微凝晶冻锁水，减少刺激可能。如果之前没用过烟酰胺，可以从这类低浓度产品开始，隔天用一次，观察皮肤反应。
4. 预算有限、需要大容量
妮维雅的烟酰胺身体乳性价比不错，常作为开架选择。质地中等，保湿力够日常，烟酰胺排在成分表中段，适合学生党或全家共用。
需要提醒的是，烟酰胺的效果因人而异，通常连续使用几周才能看到肤色均匀度的变化。使用前最好在手臂内侧小范围试用，避免与高浓度酸类产品叠加。白天记得配合防晒，否则提亮效果会打折扣。如果皮肤有破损或明显炎症，先暂停使用这类产品。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
