牙龈和牙齿之间的牙结石可以通过刷牙、使用牙线、超声波洗牙、龈上洁治术、龈下刮治术等方法去除。
1、刷牙
刷牙是日常生活中必不可少的一种方法，通过刷牙可以将牙齿表面的牙菌斑、牙齿缝隙中的食物残渣等清理干净，从而减少牙结石的形成。此外，刷牙还可以按摩牙龈，有助于促进牙龈血液循环，对牙龈和牙齿之间的牙结石有一定的缓解作用。
2、使用牙线
使用牙线可以清除牙齿邻面的牙菌斑、牙齿缝隙中的食物残渣等，还可以清除牙龈缘上的牙菌斑，有助于去除牙龈和牙齿之间的牙结石。
3、超声波洗牙
超声波洗牙是通过超声波的高频震荡作用，去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石、牙渍和牙周袋内的细菌，并且能够磨光牙齿，延缓菌斑和牙石再沉积。
4、龈上洁治术
龈上洁治术是指用洁治器械或超声波机器去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，有助于延缓菌斑和牙石再沉积。龈上洁治术是治疗牙龈炎和牙周炎的常规方法，可以去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，缓解牙龈出血、牙龈肿胀等不适症状。
5、龈下刮治术
龈下刮治术是使用比较精细的龈下刮治器，将牙龈沟内的牙石和菌斑刮除干净，有助于减少牙龈出血、牙龈红肿等症状，还可以去除牙周袋内的细菌，有助于治疗牙周炎。
建议患者平时养成良好的口腔卫生习惯，饭后漱口、早晚刷牙，并且要掌握正确的刷牙方法，这样可以有效减少口腔内的细菌滋生，还可以减少牙结石的形成。
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