最近一段时间偶尔感觉腰酸，多考虑是受凉引起的，也不排除与过度劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性地处理。
1、受凉
如果不注意腰部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而伴随局部酸胀的症状。平时可以根据天气变化适当增加衣物，也可以使用热水袋局部热敷来改善。
2、过度劳累
如果平时经常从事重体力劳动，局部肌肉得不到有效地放松，也可能会出现这种情况。平时要注意多休息，避免剧烈活动。
3、腰肌劳损
如果平时不注意腰部的肌肉锻炼，局部肌肉出现劳损以后，可能也会伴随局部酸胀的症状。可以通过局部按摩、针灸等方式进行改善。
4、腰椎间盘突出症
随着个人年龄的增长，局部髓核组织会发生退行性病变，可能会对局部神经造成压迫，也会伴随腰部酸胀的症状。可以通过牵引治疗的方式进行改善，也可以通过中医针灸、推拿等方式进行辅助治疗。
5、骨质疏松症
如果个人长期不良的饮食习惯，摄入钙含量不足，可能会诱发骨质疏松症，从而导致局部酸胀。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、骨头汤等。也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物治疗。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，需要及时到医院就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
腰痛宁胶囊
仙灵骨葆胶囊
