通常情况下，嗮黑了可以通过饮食调理、日常护理、药物治疗、物理治疗、医美治疗等方式恢复白，药物必须遵医嘱使用。
1、饮食调理
患者可以适当进食富含维生素C、维生素E的食物，如西红柿、猕猴桃、橙子等，有助于促进皮肤的新陈代谢，从而使皮肤变白。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进皮肤的新陈代谢，从而使皮肤变白。
2、日常护理
患者可以适当涂抹防晒霜，或者佩戴防晒帽、穿防晒衣等，避免紫外线照射，以免加重皮肤黑色素沉着的情况。另外，患者还可以适当使用温水清洗皮肤，有助于促进皮肤新陈代谢，改善肤色。
3、药物治疗
如果患者长时间受到紫外线照射，可能会导致体内黑色素沉着，从而出现皮肤发黑的情况。如果患者症状比较轻微，一般不需要进行特殊治疗，注意做好皮肤护理措施即可。如果患者出现明显的不适症状，可以在医生指导下使用维生素E乳、氢醌乳膏等药物进行治疗，抑制黑色素形成，改善肤色。
4、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以积极配合医生通过激光治疗、红外线治疗等方式进行改善，能够促进皮肤的血液循环，有利于症状的改善。
5、医美治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，还可以在医生指导下通过光子嫩肤、果酸换肤等方式进行改善，能够有效改善肤色。
如果患者出现晒黑的情况，建议及时就医，查明原因并进行针对性治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
